糖質制限

一年ほど前、もしかしたら、血糖値に問題があるのではないかと思い、ネットを検索して、まずは糖質制限について知りました。
そして、実践し、少し体調が良くなったような感じもありました。

ただ、糖質制限は、ちゃんと栄養管理をしないとだめですね。
そうじゃないと、かなり体に悪影響がると思います。
私の場合、足の筋肉の衰えを感じ、また、夜間にしばしば足がつるようになりました。

そこで、糖質摂取については少し緩め、出来るだけ、血糖値の変動が少ない食事を心掛ける程度に戻しました。
これが、しばらく続きます。